토복령의 효능과 부작용, 그리고 잘 먹는 방법

망개나무는 백합과의 덩굴성 관목으로, 한국의 중부 이남 지역에서 주로 자랍니다. 잎은 두껍고 윤기가 있으며, 약간의 떫은 맛이 납니다. 토복령은 망개나무의 뿌리를 말린 것으로, 해독작용이 뛰어나며, 수은, 카드뮴 등의 중금속을 배출하는 효과가 있습니다. 또한, 혈당을 조절하고, 면역력을 강화하는 등의 효능이 있습니다. 토복령은 차로 끓여 마시거나, 술로 담가 마실 수 있습니다. 하지만, 토복령을 과다하게 섭취하면 설사나 복통 등의 부작용이 있을 수 있으므로, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 토복령의 효능과 부작용, 그리고 잘 먹는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

목차

토복령의 효능

1. 해독작용: 수은, 카드뮴 등의 중금속을 배출하는 효과가 있으며, 체내의 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 되고 농약이나 소독제의 제독 및 혈액을 정화시켜줍니다. 최근 연구에 의하면 레스베라트롤 성분이 암세포의 자살을 촉진하는 작용으로 유방암, 전립선암, 대장암, 폐암 등에서 암세포의 증식을 억제할 수 있음을 밝히기도 했습니다. 
2. 혈관 건강: 혈관 내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 토복령에는 디오시게닌, 루틴 성분과 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 피를 맑게 하고 혈관벽을 강화시켜 혈액의 흐름을 좋게 해주어 혈압을 낮추어주어 심근경색, 동맥경화, 고혈압 등 혈관질환을 예방해 줍니다.
3. 간 기능 개선: 간세포의 손상을 막아주고, 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
4. 신장 기능 개선: 이뇨작용을 촉진하여 체내 노폐물을 배출하고, 신장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
5. 항암효과: 암세포의 증식과 전이를 억제하는 효과가 있습니다.
6. 면역력 강화: 면역력을 강화하는 효능이 있어, 감기나 독감 등의 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
7. 피부 건강: 피부 염증을 완화해 주는 효과를 가지고 있어 피부 건강에 도움이 됩니다.
8. 다이어트: 포만감을 높여주고, 체내 노폐물을 배출하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

토복령의 부작용

토복령은 다양한 효능이 있지만, 부작용도 있을 수 있습니다.

• 과다하게 섭취할 경우 설사나 복통, 구토, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 차가운 성질을 가지고 있기 때문에, 몸이 냉한 사람이 과다하게 섭취할 경우에는 설사나 복통 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
• 칼륨이 많이 함유되어 있어, 신장 질환이 있는 사람이 과다하게 섭취할 경우에는 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

개인의 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로, 섭취 전에 전문가의 조언을 듣고 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

토복령을 잘 먹는 방법

토복령차 꾸준히 드시면 건강에 도움이 됩니다

차로 끓여 마시기

• 물 1리터당 토복령 20-30g 정도와 대추 3개를 같이 넣고 물이 끓으면 약한 불로 20분 정도 더 끓여 식힌 후 적당한 용기에 담고 냉장 보관하여 식후 물컵으로 한 컵, 하루 총 3잔 정도 음용하면 됩니다.
• 기호에 따라 시원하게 또는 따뜻하게 드시면 됩니다.

술로 담가 마시기

• 토복령을 잘게 썰어 술에 담가 숙성 시킨 후 마시면 됩니다.
• 토복령으로 술을 담그면, 일반적으로 약 1 - 3개월 정도 숙성시킨 후에 먹을 수 있습니다.술을 담그는 방법과 보관 방법에 따라 숙성 기간이 달라질 수 있으므로, 이에 대한 충분한 지식과 주의가 필요합니다.
• 술의 맛과 향은 숙성 기간에 따라 달라질 수 있으며, 개인의 취향에 따라 숙성 기간을 조절할 수 있습니다.

가루로 만들어 먹기

• 토복령을 가루로 먹을 때 가장 좋은 방법은 물이나 우유에 섞어 마시는 것입니다.
  • 우유에 섞어 마실 때는 우유 한 컵에 토복령 가루 1-2스푼을 넣고 잘 섞어 마시면 되며, 꿀이나 설탕을 약간 넣어 맛을 조절할 수도 있습니다.
  가루를 그대로 섭취하면 소화불량이나 위장장애를 일으킬 수 있으므로, 물이나 우유에 섞어 마시는 것이 좋습니다.물에 섞어 마실 때는 물 한 컵에 토복령 가루 1-2스푼을 넣고 잘 섞어 마시면 됩니다.
• 개인의 체질과 건강 상태에 따라 섭취량을 조절해야 하며, 섭취 전에 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.

섭취 시 주의사항

• 과다하게 섭취할 경우 설사나 복통 등의 부작용이 있을 수 있으므로, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
• 개인의 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로, 섭취 전에 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.

위의 방법을 참고하여 토복령을 맛있게 즐겨보세요.

결론

토복령은 감기, 열, 두통, 기침, 가래, 염증, 피부병, 소화불량, 신경통, 관절염, 류마티즘, 고혈압, 당뇨병, 암 등 다양한 질병에 효능이 있는 약초입니다. 토복령은 일반적으로 안전하게 복용할 수 있지만, 과다 복용하거나 장기간 복용하면 간, 신장, 심장, 혈액 등에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 임신부, 수유부, 어린이, 알레르기가 있는 사람, 기타 약물과 상호작용할 수 있는 사람은 토복령을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 토복령은 가루, 차, 탕, 즙, 환, 산, 연고 등 다양한 형태로 제조하고 복용할 수 있습니다. 복용량과 횟수는 개인의 몸 상태, 증상, 나이, 체중 등에 따라 달라지므로, 정확한 용법과 용량은 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 토복령은 다른 약초나 식재료와 함께 복용하면 효과를 높일 수 있습니다. 예를 들어, 토복령과 생강, 대추, 인삼, 당귀, 황기, 오미자, 녹용, 산수유 등을 함께 복용하면 감기, 염증, 피로, 면역력 강화 등에 도움이 됩니다.